【什么是黄老辟谷？】
“黄老”：这里特指轩辕黄帝与老子。
“辟谷”：
1、辟”古指法度，规则，转指君主，引申为开拓，又引申为形容词“透彻”，还引申为排除。有开辟、创造的意义。
2、“谷”作名词是粮食的总称，本意是能量代词，比如山谷，指山中的水道，蕴藏气的地方。
“辟谷”是道家通过特殊的规则和方法，利用万物的能量炼制营养生命的外丹，同时通过特俗的内炼方式，炼化体内精气，形成内丹，最后通过内丹和外丹结合，进行九转成为金丹，达到排除体内浊气，打通身体百脉，保持生命长生的目的。
所以“黄老辟谷”的真正含义是轩辕黄帝和老子通过特殊的规则和方法，对万物能量进行外练成外丹，对内炼化成内丹，内外相合九转成金丹的方法。
事实证明，黄帝和老子都是历史上凤毛麟角的得道者，他们之所以能够成为道家鼻祖，之所以能够得道，恰恰得益于其掌握的辟谷方法。经过千百年的流转，这种内丹和外丹的修行方法大多失传，现代社会流传的“辟谷”简单的理解为却谷、绝粒、休粮，在特定修炼期间，停止摄入常规食物（尤其是五谷），转而依靠饮水、少量果实、药饵，甚至通过“服气”（呼吸自然之气）来维持生命活动等等，与原本的“黄老辟谷”相差甚远，甚至偏离了“黄老辟谷”的真义。
若想真正了解“黄老辟谷”之法，就必须先来了解几位圣人，因为黄老之法皆源于此。
首先要了解的三个人物是岐伯、广成子、九天玄女，这三位都是黄帝的老师，黄帝秘术皆自三位老师而来。
岐伯：华夏医祖
在华夏文明的悠悠长河中，岐伯宛如一颗璀璨的星辰，照亮了中医学发展的道路。他是上古时期最负盛名的医学家，被后世尊为“华夏中医始祖”，其与黄帝论医的佳话流传千古，共同奠定了中医学的理论基础。
岐伯自幼聪慧过人，勤奋好学，对自然界的一切都充满了好奇。他喜欢观察日月星辰的运行轨迹、风土寒暑的变化规律以及山川草木的生长特性，还精通音律、历法，擅长制作乐器，测量日影，是一位多才多艺的博学家。 然而，真正促使岐伯走上医学道路的，是他目睹了百姓被疾病折磨的惨状。当时的人们对疾病束手无策，许多人年纪轻轻便被病魔夺去生命。岐伯心中涌起一股强烈的使命感，他下定决心要探寻治病救人的方法，于是踏上了漫长的学医之路。
为了学习医术，岐伯四处寻访良师益友，先后跟随广成子、赤松子、中南子等仙人学习。他白天识药、尝药性，晚间学习养生之道，掌握阴阳四时运气之理、经络医术疗疾之法。在尝味草木的过程中，他经历了千辛万苦，有时因百味刺激全身浮肿，有时因误食有毒草药而中毒，但他从未退缩。有一次，他在品尝马钱子时由于药物过量引起中毒，出现肢体颤抖、颈项僵直、瞳孔散大、呼吸困难等症状，幸好无意中嚼到甘草根，才得以解毒。
岐伯的医术日益精湛，治病无不奇验，很快便名震一时。轩辕黄帝为了疗救民疾，经广成子举荐，亲自前往拜访岐伯，并尊他为“天师”，请他传授医学知识和治国方略。 黄帝与岐伯的对话内容被后人记录下来，成为了流传千古的医学巨著《黄帝内经》。黄帝也因此成为医道圣人，所以辟谷中含有非常高的古法医术，若不懂古法道医，休谈黄老辟谷。
广成子：道源之祖
广成子，这位在道家文化中占据重要地位的传奇人物，其身份充满了神秘色彩。相传他是上古时期的道家仙人，居住在崆峒山的石室之中。在道教谱系里，他被尊为道家创始人，位居“十二金仙”之首，甚至有说法认为他是太上老君的化身，在黄帝时期下凡，以广成子的名号传道授业。
关于广成子的寿命，传说他活了1200岁而容颜不衰，这在常人看来简直不可思议，也为他增添了更多的神话色彩。他不仅道行高深，还著有《道戒经》《自然经》《阴阳经》等典籍，这些著作蕴含着道家的深邃智慧，对后世道家思想的发展产生了深远影响。
在民间传说和文学作品中，广成子的形象也十分鲜明。在《封神演义》里，他是元始天尊的亲传弟子，手持法宝“番天印”，法力无边，在封神大战中扮演了重要角色。而在历史典籍中，他更多的是以黄帝之师的身份出现，是一位真正的智者，用他的思想启迪了黄帝，进而影响了整个华夏文明的走向。
黄帝与广成子的相遇，是中国文化史上一段极具传奇色彩的佳话。黄帝首次拜访广成子之时，带着浩浩荡荡的仪仗队，满心期待地请教治国之道，希望能摄取天地精华、掌管阴阳变化，让五谷丰登、万物顺遂。然而，广成子却对他的提问不屑一顾，严厉斥责道：“你所治理的天下，云气不待凝聚就下雨，草木不待枯黄就凋落，日月的光辉越来越黯淡，你这样心境浅陋的人，不配谈论至道！”
这番话如同一盆冷水，浇醒了自满的黄帝。他并未因此恼怒，反而深刻反省自己。回到住处后，他摒弃一切政事，筑造陋室，铺上白茅，独居三个月，潜心修身养性，反思自己的不足。
三个月后，黄帝再次踏上崆峒山。这一次，他褪去了帝王的威严，独自一人，以膝代步，恭敬地来到广成子面前，虚心请教修身之道。看到黄帝的转变，广成子终于认可了他的诚意，向他传授了至道的精髓：“至道之精，杳杳冥冥；至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳尔形，无摇尔精，乃可长生。慎内闭外，多知为败。我守其一，以处其和，故千二百年，而形未尝衰。”
这段话蕴含着道家“清静无为”的核心思想，强调要保持内心的宁静，不使身体过度劳累，不使精气轻易动摇，达到形神相守、阴阳调和的境界。黄帝听后恍然大悟，他领悟到，治国的根本在于修身，只有自身达到清静无为的境界，才能以仁爱之心治理天下，让百姓安居乐业。
黄帝在恩师广成子这里不仅学到了修身治国，更通明了宇宙大道。所以不明大道至简者，休言“黄老辟谷”。
玄女：兵法战神、养生之圣
上古时期，在涿鹿风云里黄帝得九天玄女相助，并拜九天玄女为师，九天玄女先后将《玄女兵法》《玄女心经》传授给黄帝，书中融合了天人合一的哲学思想和顺应天道、修身养性，阴阳互变等精妙之法，黄帝通过玄女恩师的相助，最终打败蚩尤，统一了中原。所以不明天道、阴阳之道者休言“黄老辟谷”。
其次来了解一下老子，老子的师父在道家传说是鸿钧道人，这个无可考证。所以了解老子只能从《道德经》中去探知一二了。《道德经》不过五千字左右，内含却包罗万象，尤其是老子悟道了“道”，也就是宇宙的终极点。老子得道后，把养生之术，即内丹和外丹相合实践为辟谷之法。所以不明老子之道，休言黄老辟谷。
真正的黄老辟谷，就是内丹和外丹的实践方法。
内丹者，道家称之为内炼，比如长生诀真气运行。外丹者，道家称之为外炼，比如采集日精月华秘诀。
掌握了这两门实修功夫，便可以开启真正的黄老辟谷了。
